“木头飘在水上，浮力有限，你们越是用力踏上去，木头会更快的沉下水，你将这碟子用力扔下水。”主持抱着几个碟子出现，这是要指导大家怎么过这关。
肯定要指导的，少林寺是要培养弟子，不是折腾弟子，那个被叫到的和尚把盘子扔出去，直接沉入水底。
“你扔碟子是向下的，等于你们跳木头，向下沉一样。”主持说完后，拿起碟子跟打石子一样，碟子在水上漂了几个水坑，就飞向对面了。
“我的碟子配合劲，平稳，快，劲能使步快，稳则平衡身体，身心一致，运劲才能一致，这是练功的要点，你们要记住。”
沈虎看着这一幕，若有所思，打石子的功夫大家都会，或多或少，但是换算成武功，还是要点明的。
这主持也不是光说不练，还让他们好好锻炼呼吸和提气，少林有原理，也有技巧，让你自己领悟，不是不行，是有门派加持更容易，这本身就是一个很基础的东西。
沈虎其实要是想办法，也是能过去的，铁旗心法虽然没练出多少，但是肯定有用，但是入了少林，沈虎就想尝试不同的道路，要不然，何必来这个世界。
接下来两天，他坚持不懈，白天掉水，晚上锻炼，他的精力远比正常的僧人旺盛，力大如牛带来的加成，可是适配的，不是说原本的身体带着牛的力气，那样身体早就崩了。
这天晚上，他快速跨步，这比之前的速度要快不少，说实话，虽然这不如铁旗心法和铁旗十八式带来的直接战力高。
但是沈虎有种感觉，现如今的他，要是同样的铁旗心法五层，他比过去的自己强。
他也不傻，虽然少林寺没直接说，但是现如今的一切，分明就是锻炼大家的基础，基础上去了，做什么都容易。
沈虎之前没体会过基础的重要，说到底，他直接练习铁旗心法，虽然进度快，但是在基础上差的不少。
铁旗门也没有少林寺这种宏大有次序的练功方式，反正就是比谁的心法练的快就好了。
他连续过了好几次，踏着单薄的木头，已经可以很轻松的过了这一堂课了。
“劲，平稳，快，全都对了。”主持的声音从旁边传了过来。
“主持。”沈虎没有惊讶，要是没发现才怪呢，这可是少林，水池上面蹦来蹦去，没发现别混了。
“行虎，去吧。”主持直接摆手，沈虎行了个礼，转身离开，没有多说什么，对方的意思很明显，去第三十四房吧，他已经过关了。
当然，这不代表他轻功有成就了，这只能代表打下基础了，除了第三十六房是综合的，并且主要教导俗家弟子，正常的僧人，都是从三十五房过去的。
甚至于，他接下来大概率还得每天来三十五房，这里是饭堂，少林不止一个饭堂，但是二十八房以后的，除了第三十六房，都得来三十五房用饭，不过不用走这条路而已，不过你要是走也没人管，就怕是没什么用了，只是基础，后面还有更精深的。
他的法号行虎，是行字辈，比三德差了一辈，对方是德字辈，这个法号说实话挺虎的，结合了他名字中的虎。
“弟子行虎，求师傅授艺。”第二日，沈虎就到了第三十四房找到了本房的主持。
“三十四房，专练臂力，拳，掌，刀，剑，棍，枪，都要靠臂发力，你看，这是练功的基本过程。
你一定要提着水上斜坡，倒在藏水处流下水池里，让水长流，还有，你要记住，两臂要平伸，千万不可下垂，这就是本房让你们每天这样挑水，来训练你们的臂力，去。”主持告诉他练功的方法。
沈虎放眼看去，一堆和尚正在练功，这要不是知道在少林寺，还以为是在刑房呢。
每个人提着两个装满水的木桶，胳膊上则是各绑着一个环，环上靠着肋骨的部位，则是有一把短剑，必须要张开双臂，提着木桶走上一看就是故意建设的一个大坡。
要把水提到大坡上，然后把水从上面的沟槽灌下，水从沟槽中流下，下面有僧人在用木板拍打僧服，这是洗衣服呢。
“要桶，先去拉一下那个。”桶可不是提起来用就行，每个人都有自己的，沈虎去领的时候，还被要求测试一下力量。
他很快就明白了这是什么原因，每个人的力量都不一样，一个人只有几十斤力道，另一个人有几百斤，用一样的桶，那就对力气大的人没什么锻炼意义了，很轻松就能过去。
因此，为了锻炼的效果，肯定是要适配自己的，沈虎也没有玩虚的，这可不是低调的地方，练出来的东西是自己的。
“喝。”沈虎慢慢使用力气，来到了最大的石磨旁边，缓缓用力，慢慢推着走开。
那个原本只是登记的小和尚，看到了这疯狂的一幕，直接话也没说，看着沈虎转了两圈，然后直接跑了。
那个磨盘，是南少林中最大的磨盘，他看到沈虎去试的时候，没有阻止，哪怕当了和尚，天性是磨灭不了的，有不少的年轻僧人直接就去大的那里试，无功而返，他本来继续打算看热闹，人家竟然拉动了，这就不一样了。
没一会，臂力房的主持跟着来了，沈虎看的真切，他不是表面那么平静。
“阿弥陀佛，行虎，可还有力道。”主持说道，明显想亲眼见证。
“可以了，可以了。”沈虎二话没说，直接站起来拉着石磨又是两圈，主持怕他伤到，赶紧叫停。
沈虎也没办法说，我有牛的力气，这个转个几十圈没什么问题吧，不过别说，这石磨锻炼力气挺有用，他感觉肌肉有点紧了，刚才小和尚走了，他挑战了一下自己。
“阿弥陀佛，行虎，你暂时使用这双铁桶。”最后，适配沈虎的桶找到了，肯定不是木桶，木桶加水对一般人来说有锻炼效果，对沈虎来说，太难了。
这是两个大铁桶，不过很舒服，桶把是在桶之下的，并且远远比一般的桶要大好几倍，加水都能加不少。
这就好比是抖音中那个很常见的水桶挑战，你直接提着水桶放平手臂，跟你直接把水桶直接倒过来，难度要加大不少。
沈虎一看这铁桶，这少林寺藏龙卧虎啊，看来以前也有过大力之人，也对，世界之大，无奇不有，最重要的，有武功啊。